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保持乳房健康的四個提示點

http://www.ferretsanctuary.com2013-09-12 09:38:09 來源:全民健康網

  乳腺增生是女性乳房疾病之一,現在大多數女性對乳房保健比較關心,因為乳房要哺育下一代,那么應該如何做好乳房的保健工作呢。

保持乳房健康的四個提示點

  提示1:留意生活習慣

  1.保持正常體重肥胖是患乳腺疾病的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。

  2.慎用激素類藥物:有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結果導致內分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

  3.保持良好心境:憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態,減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

  4.順其自然做母親:調查顯示:乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳,患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛,在最佳生育年齡生育(不要超過35歲),并堅持母乳喂養。

  提示2:乳房的清潔與保養

  每天淋浴時應給乳房特別的關照,醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心,用體刷對乳房做旋轉式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液循環,這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

  提示3:乳房自檢

  養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下:

  1.鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有―小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況,應盡早去醫院就診。

  2.臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節,包塊,需去醫院做進一步檢查。

  對于大多數東方女性,觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情,因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實,溫柔的觸摸自己的咪咪,并在鏡子前仔細觀察――進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

  提示4:接受專業檢查

  所有成年女性,無論是否生育,都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部x光片檢查。

  小編提示:現在女性應該知道如何對自己的乳房進行保健與愛護了吧,女性朋友們要注意保護自己哦!

本文來源:全民健康網 編輯:wuya
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